每个人每天都需要睡觉，那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖！

　　据英国《每日电讯报》4月2日报道，加拿大魁北克拉瓦尔大学的科学家吉恩-菲利普·沙皮得出的这项研究成果近日发表在《睡眠》杂志上。沙皮和其他科研小组成员对276名年龄在21岁至64岁的成年人进行了体重测量和长期的跟踪调查，研究发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡7、8个小时的人会增加更多的体重。